2013年09月15日

練習メモ

・ワンツー→右にウィービング
・ワンツー→左にダッキング→右にウィービング

・左フックを打つとき、手を引かずに肩甲骨を寄せる。

・左にダッキングした時、右手でブロックしたまでズルズル下がらない。ピボットして左手を伸ばし相手が追ってくるのを防ぐ。

・上下のワンツー→左フックが来るので引きを速く

・上下のワンツー→後ろ足でもう一歩蹴って左にウィービング→左フック

・上下のワンツー→何回か相手の反応を見て下がるだけなら追い打ち→左フック→右ショート

・ジャブ→右フック→左フック右ストレートで追い打ち



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2013年08月22日

練習メモ

・上下ワンツー→小さくステップインしながら左にウィービング→左フック
ウィービングの時、右足で蹴る事で重心を前に移動させる。

・左フックを打つとき、拳を少し内側に回転させる事によって、ナックルがちゃんと当たるようになる。

・少し遠いかなと思うくらいが自分の間合い。

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2013年01月29日

練習メモ

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・バックステップ→右ストレート→左フック→右ストレート

・ジャブ→右にヘッドスリップ→左にヘッドスリップ→左アッパー→右ストレート

・パンチを打つ時に逆の肩を回さない。肩甲骨を開いて半身を寄せるように打つ。

・ワンツーの右を打つ時に左に体を捻ってジャブの軌道と同じ位置に打つ。


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2012年11月22日

練習メモ

ボディにジャブ
パンチの引きに合わせて右にステップ

ワンツー
右ストレートの引きに合わせて右にステップ

ジャブ2発
2発目は目に
右ストレート




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2012年08月06日

練習メモ

ジャブ(遅)

右にスリップ(遅)

左にスリップ(ここから速く)
ワンツー

急激なテンポアップで相手を惑わせる。

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2012年07月13日

練習メモ

親指の握り方で、ナックルの当たり方が変わる。
当たり前だけど、実感した。


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2012年04月20日

練習メモ

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昨日のスパー、熱くなって打ち合い過ぎた。
距離をとってジャブで突き放す。
ステップインを大きく。
正面で止まらない。自分から動く。ジャブ、小さい左フックで相手を動かす。
動きを小さく、コンビネーション。
右に頼り過ぎない。左フックを返す。

右ストレート→左ボディ
細かいジャブ→右ボディストレート


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2011年07月14日

練習メモ

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・角度を変えての攻撃
前にステップインしながらジャブ

左にステップしながらジャブ、もしくは左フック
そのあとは右ボディフックもしくはアッパーから上下

・左フックの振りをコンパクトに。


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2011年04月07日

練習メモ

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一ヶ月ぶりのジム。
久しぶり過ぎて、身体が重いどころか、準備体操の手順すらも忘れる始末。

今日はフォームの修正、コンビネーションのおさらい、などなど。
やはり、身体を動かしてみるとわかる事がたくさんあった。

ステップインの速度は、パンチの切れに比例する。
「パンチは足で打つ」というのは本当だった。

とにかく心肺能力が低下していてバテバテ。タバコを減らさなければ。


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2010年12月25日

練習メモ

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・フェイントからのワンツー上下

・フェイントからの逆ワンツー

・右ボディストレート→左ストレート→ワンツー

・右ストレート→左フック→右ボディアッパー

右は軽く早く。左フックで外にステップ。アッパーの時体を前に倒さないで、肩を前に出す。

・ジャブ→右ボディ→左フック
左フックを打つ時体を開かないように。腕を体に引きつけて肩を回して打つ。


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2010年11月13日

練習メモ

6cd39265.jpg



今日ジムのサンドバッグを落としてしまいました笑
田中さん、ごめんなさい!

・相手が追って来たら
左腕を伸ばして止める

・相手が左腕を伸ばしてきたら
頭を外に出して、肘を内側に押す

バランス崩した所を攻撃

・相手が追って来たら
左を外側によけて密着して体重をかける

左足を軸にピボットしながら、相手の背中を右手で押してサイドに出る

もしくは
左を内側によけて密着して体重をかけながら右手を相手の背中にまわす

左手で相手の背中を押しながらサイドに出る

・距離が近くなりすぎないように

・よけてサイドに出たら、軽いジャブ2つ3つ


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2010年07月08日

練習メモ

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・左フック→右ボディストレート
サウスポーに

・パンチが当たる時は
反射神経で追いきれない速いパンチ
カバーしきれない上下の連打
フェイントにひっかかった時
体勢が崩れた時
死角からのパンチ
相打ち・カウンター


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2010年05月22日

練習メモ

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なんて恐ろしい名前だろか
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・ジャブの上下の打ち分け
上下
下上
右につなげる

・ロープ際に詰まったら
左右に頭を振ってシフトウェイト
左右左
相手の左に出ながら右足をピボットしてジャブ

・距離を潰す
ジャブを上下に散らす
体を沈めながら相手の体にくっつく
一回動きを止めてから後ろに回り込む

いいパンチをもらった時などに有効
距離をとってステップばかりだと単調になるので、時には距離を潰してメリハリをつける


本日もデトックス完了〜




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2010年05月15日

re-start gym work

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・サイドからの攻撃
ワンツーをパーリー

右ストレートをパーリーすると同時に右足をピボット

相手の左に出る

ワンツーもしくはジャブ


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2010年02月28日

練習メモ

05bb4962.jpg

ヒップホップヘッズにゃたまらんごちそう。


・小さい左フック
小さく右肩を出して小さく左フックを振る


ワンツーが外れた前提で

・ワンツー→右ストレートを外側にダック→小さい左フック

・ワンツー→ジャブを外側にダック→右ストレート


atackraw at 02:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年02月20日

練習メモ

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・ジャブ→左アッパー→左アッパー→右ストレート
左アッパーで相手の体を起こして右を当てる

・ジャブ→左アッパー→左フック→右ストレート

・(サウスポーの)左ストレートを右にダック→右クロス→左
アッパー
左アッパーは内側に絞り気味で


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2010年01月24日

練習メモ

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・ジャブを左右にヘッドスリップ、小さくスウェーか
ら返しのジャブ、ワンツー
右によけた場合、ヘッドスリップと同時にジャブ

・上に軽いジャブ散らしてから、ボディにしっかり当
てるジャブ
相手は右ストレートか左フックを返してくるので、す
ぐスウェー

・左フックの修正
打つと同時にステップイン
右ストレートの後、意識的に肩を回す





atackraw at 13:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年11月22日

練習メモ

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右ボディアッパーのコンビ
前回の応用

・ジャブ→軽い左フック→右ボディアッパー

・ジャブ→右ストレートを外にスリップ→左フック→右ボディアッパー

・右ストレートを外にスリップ→右ボディアッパー→左フック→左足を軸にピボット


右ボディアッパーの際、体は左に出る。前に出すぎたり右に傾いたりしないように。


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2009年11月07日

練習メモ

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・いきなりの右→ワンツー

・左フック→ジャブ→ワンツー

・いきなりの右→外にステップしながら左フック→右ボディアッパー(左フックをウィービング)
ファイターが前に出てきた時、サウスポーが相手の時に有効。


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2009年10月25日

練習メモ

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左でジャブをパーリー

右ストレート


フェイントから左でジャブをパーリー

右ストレート左フック


ワンツーを上下に散らす
ボディ右ストレートと見せかけて上へ右ストレート


ジャブの緩急


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2009年10月17日

練習メモ

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・ジャブの射し合いの中で

ジャブのフェイント

リターンのジャブを左でパーリー

右ストレート


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